都是高龄产妇 为什么贾静雯当得那么轻松？

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　　3.在纤维类食物中，贾静雯注重吃些花椰菜、绿叶菜等，这些纤维类食物含有大量的食物纤维，能够促进肠的蠕动，很容易让人产生饱腹感，同时含有的热量也非常低，即使多吃些也不会担心发胖。

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　　4.在维生素类食物中，贾静雯会多吃些香蕉和草莓，在为人体补充必需的维生素的同时，含有的热量也不会太高。同时，贾静雯还注意挑选其他的高纤维、低热量食物，比如苹果。

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　　光吃还不够，动起来才能有活力。贾静雯经常在微博上晒健身照，40多岁身材依然窈窕，而她和男友修杰楷当时就是因常在一起健身而擦出爱的火花。在孕期做些适量运动，尤其在怀孕第4~7个月之间，是孕妈咪最适合运动的时期。不过随着孕期推进，运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。一般情况下，以步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。