杨幂腿美 却被驼背毁了气质!来关爱下仪态

2016-06-21 10:27 来源:pclady 作者:张曦

热播剧《翻译官》,作为女神杨幂的回归首秀,除了被吐槽演技一般,女神杨幂的驼背问题也被眼尖的小伙伴们发现了……

杨幂腿美 却被驼背毁了气质!来关爱下仪态

  最近有部剧很热闹,那就是《翻译官》。作为杨幂的回归首秀,《翻译官》播出后就受到很多关注,清爽干练的法语女硕士“乔菲”遇上改傲娇腹黑路线的“程家阳”,这条Loveline看点满满!

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  但是除了被吐槽演技一般,爆款女神杨幂的驼背问题也被眼尖的小伙伴们发现。

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  如果你在看《翻译官》的话可以观察一下,她在剧中的仪态真的让人想去纠正一下。

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  不论是坐着还是站立,都感觉幂幂不是那么挺拔。缺少点儿作为翻译官的气场。

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  特别是坐姿的仪态,幂幂也总是有一种特别垮的范儿。

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  其实杨幂活动照还算ok,私底下的仪态就有点明显了,背稍微一驼就显得气质不是那么美妙了。

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  这脖子伸得,快要赶上李光洙了。

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  体态对于女生来说真的很重要,即使五官不够精致,好气质一样能够加分。好体态标杆就是刘诗诗,不管坐着还是站着,都是笔直的状态。

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  挺胸、抬头、收腹、展肩、直背……刘诗诗的站姿简直是教科书级别的。

  如果说刘诗诗是站姿良好的代表,另一位小花就是落落大方的代表,她就是小花里的合影杀手——倪妮

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  倪妮也非常挺拔,即使要低头看路,也是眼神往下,脖子一点都没有弯,所以保持背部的高贵是多么重要~

  你也许会说,驼背的都是高个子,因为女生从青春期开始生长发育,可能因为害羞、含胸之类的习惯,就有了驼背的毛病,渐渐地就改变不了。比如你们爱的霉霉跟gigi hadid这两个最近抱团失恋的姐妹花,体态也都不是太好看。

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  身高有180的霉霉也有很明显的驼背脖子前倾。

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  而更加让人不理解的是身为模特的gigi hadid的体态,脖子前倾也很明显,还有一点耸肩。走台步的时候,上半身明显往前冲。

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  但是,你看志玲姐姐,仪态是真心好啊,动态截图都没什么太丑的。腰背和脖子都是各种到位,木有神马好挑剔的~

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  所以,想要有这样的好体态,其实说难也并不难,就跟减肥一样,最需要你的坚持。为此PC酱专门采访了体态矫正专家孙民焱老师,来帮助大家啦!

  Q:杨幂脖子前倾、驼背的原因是什么呢?

  A:驼背是非常常见的,但一般人会把驼背和肩胛松弛分不清楚。第一种较明显的驼背,是因为脊柱后弯造成的,这是真性驼背,多见于老年人和病理性疾病。另一种是肩胛骨松弛,导致脊柱前移,头前倾,这其实是最常见的。

  因为肩胛骨松弛,穿上衣服会把衣服顶起来,会显的背部比较鼓,我们以为是驼背,事实上这是另外一种类型。其实我们上面说的明星们,基本上都是这一种,而不是真的驼背。

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  如上图,猫背属于真性驼背,多见于老年人。而反腰就是我们常见的头部前倾、肩胛骨突出的假性驼背,多见于年轻人。

  Q:背背佳、站墙根真的有用么?

  A:很多人把矫正姿势、改善体型寄希望于某种产品,其实这些都达不到根本性的改善,还是要自主地去进行专业的训练,提升整体体能,锻炼肌肉才能改掉驼背的问题。

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  Q:生活中,还有哪些不好的习惯会导致不良体态?

  A:每天打开电脑的时候还觉得精神抖擞腰板挺直,几个小时过去,不知不觉地就开始含胸驼背;劳累了一天回到家,马上瘫坐在松软的沙发上,低头追剧玩手机……这些都会造成颈部前倾的问题,那就要赶紧改过来哦!

  1.工作时弓背伸头

  长时间的工作,让大家在工作时,渐渐地采取了自己觉得“最舒服”的方式——蜷在电脑前面,含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头,你有没有这样的坏习惯呢?

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  正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅,坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角,同时将下巴向内收,打开胸腔和肩膀,这样呼吸也会更顺畅。

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  2. 瘫坐在沙发上看电视

  劳累了一天回到家,谁不想以最舒服的姿势瘫坐在沙发上,抱着喜欢的零食边吃边看呢?但是,这种瘫坐的姿势也会伤害到我们的身体。

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  正确姿势:选稍微高一点、硬一点的沙发。如果座位太深,不妨在腰后放一个腰背枕,使腰背直立。

  3.托腮思考

  许多女生喜欢在想问题时也会用手托着,似乎这样思路就更集中。可是,托腮坐是一个对颈椎非常不利的姿势,会诱发背部肌肉紧张。

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  正确姿势:想问题时起来走走,或将双手放在后颈,扭转颈部,保证脑部血液流通。

  4.低头含胸走路

  现代都市的快节奏生活让我们走在路上时总是行色匆匆,很多人在行走时也是满怀心事,头也不抬地往前冲,完全不会环顾周围。但是低头含胸走路,就容易造成驼背。

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  正确姿势:抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,有益于活跃心肺功能。

  Q:改善像杨幂这种颈部前倾,老师有什么建议呢?

  A:理论上通常出现肩胛骨松弛的问题,都是不怎么运动的人。想要改善这种问题,就要做全身性、整体性的要训练,从脚开始进行综合、系统的处理。比如要逐步练习脚的力量、踝关节的灵活度,然后是练习膝关节的稳定度,增加髋关节的灵活性,提高腰部的稳定性等等。但最好要有专业有经验老师辅助,因为每个人的身体都存在各种各样变形,不了解自己身体的情况下,会很容易出现损害。

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  或者可以利用一些碎片时间,比如睡前几分钟或者看电视的时候,做一些简单的锻炼动作,坚持就能看到效果。

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  除了瑜伽,芭蕾也是改善体态的好方法哦。好啦,别犯懒啦,起来嗨!

(责任编辑:于蓓)

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关键词:翻译官   杨幂   驼背

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