明星夫妇都在抗击“婚后肥” 黄晓明AB为了消灭小肚腩都拼了！

　　典型代表就是黄晓明Angelababy夫妇啦，最近就被他俩携手参加活动的一张合体照秒到，男才女貌自然不用说，最关键的是两个人的身材都好到爆，一如既往保持着往日的身段，小肚腩什么的完全没有，肥肉赘肉通通都不存在。

　　教主夫妇领衔 小蛮腰加零赘肉

　　让我们细细来看一下两个人的身材吧，Baby即将上映的《微微一笑很倾城》的官方海报已出，一袭紧身的大红战袍把Baby的细腰展现地淋漓极致，既有亚洲古典美，又充满了日系动漫范儿。

　　网传黄晓明最初就是被Baby的逆天颜值所惊艳到，不过看看这张图，相比Baby的小细腰也是加分项吧。要知道，侧身照最容易暴露肚子上的肥肉了，加上容易显胖的浅色包身裙，风险加倍，但Baby硬是靠自己的小蛮腰妥妥hold住了场子。

      不止是Baby，黄教主自己也是大写的肌肉男啊！拍过内衣广告的他，身材好得让人脸红心跳。健硕的胸肌曾在《锦绣缘》胸咚陈乔恩而引发热议，至于八块腹肌杠杠的就更不说了。

      健硕的肌肉男总能让女孩子暗暗地流口水，夫妻俩对身材的自信简直一模一样，黄晓明也拍一个侧颜绝杀，意思是，你看，你看，我可是一点小肚子都没有哦。

如此登对的教主夫妇，看着就让人流口水啊！

　　孙俪邓超Keep身材秘诀

　　或许有人会说，黄晓明夫妇的身材当然好啊，Baby多年轻啊，连孩子都没有呢！那么现在我们讲的这一对，一定更具有励志作用，那就是已经荣升二胎家庭的邓超孙俪夫妇，看见没有，邓超可是时时刻刻抱着老婆孙俪的小蛮腰不放呢！

　　已经儿女双全的孙俪产后恢复得极好，她的微博日常就是孩子、老公和运动。都知道产后的肥肉就像狗皮膏药一样，一旦贴在身上就赖着不走了。可是孙俪穿上了修身的长裙，依然看不出丝毫的小肚腩。在一堆生了孩子就发福的女明星当中，身材依然非常出挑，难怪在《芈月传》、《那年花开月正圆》等大制作中都能放心大胆地饰演少女时期的角色而丝毫不违和。

　　娘娘近期拍了一系列较为中性的照片，其中，她的细腰最引人注目，不仅没有让她看起来很Man，反而显得女人味十足，加上一点英气。这年头，小肚腩是不是都被消灭完了?

　　说完娘娘，那必须呼唤超哥啊，在节目《奔跑吧兄弟》里人气暴涨的邓超，因为年纪偏大，经常被戏称为“老头”，可是你见过没有一丝肥肉贴肚子上的老头？毕竟要得到娘娘的垂爱，总是需要些好身材作资本不是？

　　即使是湿身诱惑的邓超，也看不出一点的小肚腩，因为长期运动的原因，看起来元气十足，看样子，再与娘娘恩恩爱爱个百年是没什么问题的啦。

　　明星夫妇来教你 运动去除小肚腩

　　看了明星夫妇们的完美身材，是不是羡慕嫉妒恨？很多人误以为明星那么瘦都是靠节食挨饿，其实明星个个都是健身狂魔哦。看孙俪在微博里成天晒的健身照，就知道运动才是保持体型的第一要素。都说一胖先胖肚子，那么究竟有哪些运动适合减掉小肚腩呢？

　　第一个月：仰卧起坐

　　众所周知，仰卧起坐是减掉小肚腩的运动首选，不过一定不能在床上做，因为柔软的床垫会提供很好的弹性，导致你完全是靠惯性起来，而非腹部的力量。另外现在推出的各种花样仰卧起坐，效果虽然好，但是大腿耗力太大，反而不易坚持。最基础的仰卧起坐，反倒能起到初期减肚子的作用，第一个月，每天两组仰卧起坐，每次坚持做五十个即可。

　　第二个月：平板支撑

　　在身体已经适应仰卧起坐的力度后，可以试着加上平板支撑。女性完成此项运动较为吃力，因为它不是单纯考验耐力，而是腹部的支撑会让你有一种肌肉的撕裂感。不过想想那撕裂的肉，都是你吃进肚子里的脂肪，再苦再累也得坚持啊。由于强度较大，建议初期每天只完成三组，每次30秒，渐渐可以加到每次1分钟、1分半......配合仰卧起坐一起完成，可以有效收紧腹部肌肉。

　　第三个月：瑜伽蛇式

　　如果能够坚持到第三个月，此时你的大肚腩应该已经变成了小肚腩，我们要朝着小小肚腩前进，这个时候就需要利用瑜伽里面的蛇式：额头向后仰，双手支撑身体，双腿离开地面1~2公分，能感觉到腹部的舒展。之前由于长期的训练，腹部肌肉已经变得紧实，第三个月在继续运动的时候，需要增加适当的舒展练习，增加肌肉的弹性。此项运动不限制时间，时间越长越好。

　　好了，说到现在你还在等什么呢？越多的方法，越让人无所适从，还不如简单一点的几个步骤，记在心里，快快行动，消灭你的小肚腩，一切放任肥肉肆意生长的行为可都是在耍流氓啊。

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