S·H·E,时光不老我们不散

　　下面三个体式可以孕期做：

1.双腿分开向上抬手

　　在感到舒适的范围内，尽量大幅度展开双腿，膝盖放松，享受双腿后部伸展的感觉。呼吸时，集中精力做打开动作。在孕期，当你感到呼吸微弱、急促时，做这一动作会有帮助。

2.跪式

　　大腿与地面垂直，手掌扶稳地面后，左腿右手慢慢抬起，待身体稳定后，手腕和脚腕顺时针旋转，有效的舒缓关节。

3.猫式

　　跪姿，手腕撑在肩膀下方，膝盖跪地(可用毛毯垫)，打开与骨盆同宽，大小腿垂直。呼气，低头拱背卷尾骨向内，眼睛看向宝宝，大腿和手臂仍然垂直与地面。

　　另外，孕期浮肿也是很多准妈妈们面临的问题，尤其是怀孕5—6个月以后，下肢易出现浮肿，除了可以适度进行一些舒缓的运动，配合去妊娠纹产品进行按摩，也是舒缓腿部紧绷、预防妊娠纹两不误。

　　娇韵诗抚纹身体霜 ¥400/200ml

　　很多人都说它预防橘皮纹没用，但是我内心还是想能紧致一点是一点，能平滑一点是一点，所以还是买来用了。在紧致方面，还是有一丢丢效果的，我是全身涂的，平常下班我会觉得腿又水肿的感觉，回去洗完澡，在用它按摩一下，对小腿消水肿还是很好哦。预防橘皮纹最好的方法，还是要控制自己的体脂，否则撑大了，还是会绷断脂肪。

　　百洛(Bio-Oil)多用护肤油 ¥140/125ml

　　Bio-Oil是一种特殊的皮肤油，不油腻、不着色。可用于面部以至于全身皮肤，特有的配方，能帮助修复受伤皮肤组织，有效减淡疤痕、妊娠纹，还可以平滑毛孔粗大的不平滑的皮肤。由独特成分组合 制成，能非常有效地减慢皮肤老化，强效的保湿能力，大大减轻干燥、痕痒、皮肤薄等因素对皮肤的影响。

　　帕玛氏palmer's去妊娠纹乳液 ¥79/250ml

　　到了夏天，这款身体乳会显得有点厚重了，但是怕长纹，只能忍了!帕玛氏的味道是很浓的巧克力味，因为我很喜欢吃巧克力，所以没有排斥这个味道。这款身体乳的性价比很高，我一般是用在大腿比较干燥的皮肤上，这样就不会那么粘腻了。涂抹时可将双手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

　　mama&kids妊娠纹护理乳霜 ¥500/470ml

　　这是很多人最爱的一款的身体乳，首先是没有香味，非常适合孕妇使用。另外，它的质地尤其舒服，丝般润滑，吸收力好的不得了，延展度也极高，每次只要挤一下，就够整个腹部使用了。

　　看了Ella从假小子到人妻再升级辣妈，很替她开心，希望Hebe和Selina也能早日找到属于自己的幸福。S.H.E一下子就出道17周年了，谢谢你们陪伴了我们整个青春!