拯救青春 完美4步曲粉碎衰老元凶

点击图片进入下一页>>

PClady独家专稿，未经许可请勿转载！

　　1.从内而外抗衰老

　　蓝色抗衰秘诀一：遵守八分饱的规则

　　首先应该买小包装的食品、用小器皿吃饭，然后取食物时留一些减少食用量。其次就是在吃饭时把注意力集中在食物上，坐下来放慢速度吃，并向小吃宣战，每天提示自己注意体重，遵守这个八分饱规则。

　　蓝色抗衰秘诀二:让你的食物里包含更多的植物

　　在我们每天的餐单里，都应该食用4～6种蔬菜，并在周围时刻摆上蔬果提醒自己这点。控制吃肉，让蓝色抗衰地带的基础食品——豆类成为饮食的主角。最好再常备一点坚果，每天吃一点点帮助延缓衰老。

　　蓝色抗衰秘诀三:每天喝一杯葡萄酒

　　买一瓶高品质的红酒，每天不过量的一两杯是你最需要的。再邀请几个朋友或和自己的家人一起品尝，让你自己享受一下美酒、友谊和爱情的幸福时光吧。

　　Part 1:衰老被“吃”走

　　黑色食物：如桑葚，黑葡萄等。不仅含有维生素，并且含有“多酚”类物质，特殊的抗衰老功效，已经成为了抗衰老的“黄金产品”。

　　膳食纤维：有助排除毒素，防止废物堆积造成带些缓慢而衰老。

　　绿叶食物：能给有效减缓衰老速度的功臣。

　　此外，红薯、番茄也都能帮你清除自由基，低脂食物给你留住肌肉群，都是防止肌肤衰老的好帮手。

　　Part 2:衰老被“喝”走

　　黑加仑饮料：如果平日里比较喜欢饮用碳酸气水的爱美女生，可以将注意力同样转向以黑加仑为主的果汁饮料上。

　　保健饮品：而专门补充胶原蛋白口服液及其它抗衰老成分的保健饮品，其中的抗氧化成分对于面部抗衰老的功效可谓是不在话下。所以定期选择一些这类口服饮品，让你的抗衰老战役打的精彩而漂亮。