超人妈妈贾静雯生完萌娃还有小蛮腰 好身材都是虐出来的！

　　又励志又圈粉的明星妈妈当属贾静雯了！和修杰楷组成家庭后不仅幸福感爆棚，女儿咘咘更是被大家封为“国民萌宝”！在《妈妈是超人》中，贾静雯带着咘咘出镜，简直要萌化电视机前的蜀黍阿姨们！而贾静雯也在节目中毫无保留地分享了自己产后的瘦身秘籍。

　　产前控制体重 产后带娃运动

　　别以为一怀孕就和运动绝缘了，贾静雯在怀孕期间还不忘拉筋锻炼，喜欢动的她平时也闲不下来。贾静雯透露，怀孕期间千万别让自己胖太多，不然吃太多不仅不会帮助宝宝成长，多余的热量反而全被妈妈吸收，产后肥胖就是这么来的。

　　产后不久，贾静雯就恢复了夜跑习惯，并且积极参加各种比赛。夜跑的好处有很多，不仅可以锻炼瘦身，更重要的是夜晚的空气相比白天更干净，紫外线辐射较少，不用担心因为跑步而晒黑，也不用为了转角遇到男神而特地画个大浓妆，大汗淋漓地跑完回家冲个澡，结束一天的辛劳，心情也会更愉悦。

　　除了夜跑外，贾静雯还惦记起了21公里的马拉松，为此专门请了健身教练到家里到指导自己锻炼。看贾静雯抱着女儿做负重练习，咘咘一脸乖巧地做妈妈的沙袋，在锻炼的同时又和宝宝增进感情交流，实在是一举两得！

　　出席活动时也是气场全开，姿态挺拔，优雅从容，贾静雯生完baby还敢小露蛮腰，靠的就是运动甩肉！

　　别随便羡慕女神的光鲜亮丽，人家私底下可是有在坚持艰苦锻炼啊！为了能在炎炎夏日秀出完美的比基尼曲线，贾静雯可是拼了命地在努力锻炼。除了各种户外运动外，跑步机也是能让自己在短时间内达到瘦身目的的神器，也很适合平日里整天坐在办公室的OL们。

　　孙俪

　　力量训练不止造就好身材 还有好肌肤

　　说到产后瘦身的励志范本，怎能少了孙俪？刚刚夺得白玉兰奖视后的孙俪，可谓家庭事业双丰收。身为两个宝宝的妈妈，依然能保持着标准的身材，而且气色好到飞起！娘娘保养得这么好，超哥你有压力吗！

　　噗哈哈哈超哥果然有压力了，为了赶上娘娘，夫妻俩甜甜蜜蜜地开启了10公里马拉松赛跑。一边能keep好身材，一边能一路发狗粮！你以为好身材都是大风刮来的？狂吃不动还想要好身材那就只有在梦里了！

　　娘娘微博有三宝，家人、宠物、健身房。看这架势和高难度的动作，练起各种器械娘娘可都是动真格的！管住嘴、迈开腿，把持住自己，产后自然不难瘦下来。

　　这种普拉提动作娘娘做起来毫无压力，简直就是个运动小能手！经常做有氧运动和重量训练，既可以加强肌肉的耐力与张力，让肌肉线条变得更美，还可以加快身体新陈代谢，改善血液循环，让整个人气色变好，肌肤也会弹力满分哦！讲真，娘娘才是秀运动的最高境界！

　　章子怡

　　坚持轻量级运动 饮食高蛋白少油

　　另一个超人妈妈就是章子怡了，和贾静雯一样，才生下醒醒半年的章子怡也是依靠锻炼瘦身，最近更是在某平台上大方分享她keep好身材的方法。

　　章子怡说，她的瘦身方法就是饮食和锻炼相结合，在小醒醒满月之后就开始运动，那个时候每天会去上三堂课，瑜伽课、普拉提，还有一个是放松的课，所以瘦身的速度就很快。因为章子怡坚持母乳喂养，所以在饮食上也很注意，会吃一些高蛋白的但是没有太多油的食物。既不能饿了宝宝，也不能肥了自己，这其中的平衡，还需要好好把握哦！

　　在醒醒的满月酒上，一家三口幸福的样子让大家感叹国际章终于找到了自己的归宿。而平日里对于饮食的注重和不懈的运动，也让她火速恢复了国际章标志性的傲人曲线。

　　腾空的妈妈有着一颗少女心，在瑜伽课结束后玩醒醒的气球也玩high了哟！不愧是学舞蹈出身，这柔韧度真是没话说！对害怕剧烈运动的妈妈来说，不妨先从尝试瑜伽这类运动量不太大的有氧项目开始，舒缓身体的同时还可以减少脂肪的堆积，不用害怕练出肌肉，而这就是章子怡也选择瑜伽瘦身的原因。夏天到了，别光羡慕明星妈妈怎么都能光速瘦身。赶紧锻炼起来吧，做旁人艳羡的好身材辣妈不是梦想！

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