八年后还能《春娇救志明》?千嬅身材可是fit到爆!

　　好身材的标配之一当然是要有纤腰啦。用各种腹部运动来虐一虐自己的猪腩肉，变身马甲线女王可就是指日可待了。像似杠铃卷腹推，用腹部力量带动手臂力量，向前推动杠铃，能有效锻炼上前躯肌肉。

　　如果希望腹部锻炼更具有趣味性和挑战性，那么妹纸们可以尝试一下阻力爬行，看看自己通过腹部力量，能抗阻攀爬多远!

　　但觉得这一系列无氧运动难度都太大，不适合入门级小白的你，那么一些自重的燃脂训练，如平板支撑就可以纳入常规的运动计划当中。来，先让我们的春娇姐示范一个标准的plank。

　　千嬅不仅动作做得标准，而且还把它成为了一技之长，像做上瘾一样，有机会时就给大家露两手。就连和别人PK或穿着古装来一个也木有怕的说。