八年后还能《春娇救志明》?千嬅身材可是fit到爆!

　　除了让你的卡路里啪啪啪往下掉的运动要认真执行以外，运动后的放松和肌肉复位也不可以掉以轻心。妹纸们如果没有像千嬅有专业老师指引的情况下，可以利用瑜伽垫做一下拉伸的动作，并按摩一下肌肉，有助于身体恢复喔。

　　看完一波又一波“春娇”运动美照，各位想变美的小伙伴们是不是也热血沸腾起来了？那就赶紧move it up吧!

　　无论你是运动小白还是健身达人，自重腹部运动都能成为你日常的运动计划之一。

　　动作一：单侧平板支撑转体，考验腹部力量与平衡力，注意做平板时身体处在同一平面上，并形成直线，转体时利用腹部扭动身躯，感受腹部发力。

　　动作二：转体登山跑，是登山跑的进阶版，用腹部发力带动大腿无限靠近腹部，并带上转体动作，加强腹部刺激。

　　动作三：站立弓步转体，主要练大腿力量，顺带提升腹部肌群。做弓步时，记得前腿要与地面成90°，后腿尽量延伸。

　　动作四：卧姿抬腿，用于刺激下腹肌群，上身(尤其是屁股)一定要紧贴地面，然后绷直腿部反勾脚尖，并拢双腿，直上直下抬腿。

　　推荐产品：舒耐抑汗清新喷雾

　　运动时或运动后，身体汗液黏糊糊的确让不少女性烦心。解决方法可在健身包里配备一支吸汗喷雾。舒耐抑汗清新喷雾特含吸汗的微盐成分，温和吸走黏腻的汗液，不堵赛毛孔，不含酒精，不刺激皮肤，在沐浴时就可轻松洗去，没有残留。使用前充分摇均，喷头距离腋下约15厘米，垂直瓶身均匀喷于腋下约三秒钟，适合每天使用。用后清新持久的香味，清爽的感觉让你一整天都拥有好心情。