花了5年积攒的变美秘诀 一次性告诉你

　　生活及饮食篇：

　　你吃的什么就会体现在你的身体上表现出来啊朋友们!健康生活全靠吃，好的体态和食疗也密不可分哦~

　　1.坚持吃混合坚果

　　俗话说，吃坚果，好处多。

　　对于女性来说，更重要的是坚果还能预防乳腺癌，每天吃适量的核桃可以帮助预防乳腺癌的发生。研究人员推测，这是由于核桃中携带的多种抗癌成分，维生素E、亚麻酸、植物甾醇、茶多酚和类胡萝卜素等的共同作用。坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，所以吃坚果对改善脑部营养很有益处。同时，坚果也是减肥期间的好伴侣哦。

　　2.喝茶可以消脂解腻

　　茶中含有无机质成分，可使人体保持弱碱性。饭后的半个小时左右喝茶，可以把在吃饭时因摄入过多的鱼肉类(酸性食物)变成的酸性血液调节及恢复至弱碱性，所有有解腻清爽的感觉。而“消脂”则是需要配合一定的运动来完成的哦。

　　3.每天一杯蜂蜜水

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　经常听说女人要多喝蜂蜜水，蜂蜜水的好处也确实很多。小编就说一点，气色对于女性来说特别重要，而经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量，改善贫血。

　　Ps：蜂蜜要用玻璃杯温水冲服哦。

　　4.经常泡脚

　　百病从寒起，寒从脚下生。脚部有众多穴位，每个穴位都关乎女性健康。脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。