谁还没胖过咋滴！瘦下来的蒋欣美翻了

　　那么，蒋欣到底是如何做到快速减肥的呢?

　　法则一：管住嘴

　　“管住嘴”，顾名思义就是不要吃得太多，要有节制。

　　蒋欣可是切实的做到了这一点哦，看看这馋嘴的小眼神，可即便如此，还是忍住了吃的欲望，抵挡住了美食的诱惑。

　　然而管住嘴不是让你什么都不吃，是要会吃。

　　高热量食物是禁忌，水果蔬菜是“良方”

　　高热量是减肥的天敌，可能是一盒冰淇淋就需要运动一两个小时才能消耗，那么，你每当吃高热量，像是炸鸡、巧克力、可乐、饮料时，不妨多多想想这句话，可能你也就没有想法吃下去了，对应的水果蔬菜就是减肥的帮手了，纤维类蔬果能帮我们排宿便，而富含维c的食物则能够帮助代谢的多的脂肪。推荐大家多多吃些玉米、紫薯(糖分多，一次不能吃太多)，猕猴桃，西柚等等。

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　　桂格燕麦片富含蛋白质、膳食纤维、镁、铁等营养成分。并且燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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　　创立于1926年，美国纳斯达克上市公司，FDA认证品牌。美国第一家研发奶昔的专业公司。代餐奶昔在保证营养均衡的前提下通过控制摄入卡路里的含量来帮助人们达到控制体重的目的。除了能够快速、便捷地为人体提供必要的营养物质外，还具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。