孙俪与妹妹竟相差19岁!38岁的她是如何“驻颜有术”的?

2020-03-02 09:09 来源:pclady 作者:贝贝妮

③规律运动

  除了泡脚这项活动之外,孙俪晒得最多的就是运动。在健身教练的专业指导下进行拉伸,舒展身体。

  连小花妹妹也在孙俪的熏陶下,和妈妈一起练习普拉提!而哥哥等等则在隔壁打拳,看得出是爱好运动的一家人了!

  孙俪带着小花妹妹做的普拉提其实是一种很好的运动方法!可以锻炼人体深层的小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势。像上班族久坐之后很容易肩膀酸、腰痛和小肚子!

  可以在家练习几个普拉提的动作,很有效果哦~

  动作一:双脚分开与髋同宽,高高举起双臂后身体向前折叠并朝向地面。接着弯曲膝盖,像坐椅子一样蹲着,同时双手抬高,最后回到最初的站姿,重复5次。

  动作二:抬腿让右膝靠近胸口,然后右腿往后上方用力伸直,注意脚趾向下抵着墙壁,重复动作15次,记得另一边也要做哦~

  动作三:膝盖分开跪在地上,脚背碰触地面,双手向前举平。身体往后仰45度,保持从头到膝盖是一条直线,此时双手放于大腿上,重复10次。

提示:键盘也能翻页,试试“← →”键

版权声明

本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。

关键词:甄嬛传   孙俪   芈月传   辣妈正传   那年花开月正圆   安家

分享到:
热门文章
特别策划
  • 樱花草莓思慕雪,点亮半熟少女心
  • 鲜衣怒马是最好的致青春2
  • 美丽DNA:淡妆浓抹“粉”相宜
免费试用
精品推荐
明星热点