孙俪与妹妹竟相差19岁！38岁的她是如何“驻颜有术”的？

③规律运动

　　除了泡脚这项活动之外，孙俪晒得最多的就是运动。在健身教练的专业指导下进行拉伸，舒展身体。

　　连小花妹妹也在孙俪的熏陶下，和妈妈一起练习普拉提！而哥哥等等则在隔壁打拳，看得出是爱好运动的一家人了！

　　孙俪带着小花妹妹做的普拉提其实是一种很好的运动方法！可以锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势。像上班族久坐之后很容易肩膀酸、腰痛和小肚子！

　　可以在家练习几个普拉提的动作，很有效果哦~

　　动作一：双脚分开与髋同宽，高高举起双臂后身体向前折叠并朝向地面。接着弯曲膝盖，像坐椅子一样蹲着，同时双手抬高，最后回到最初的站姿，重复5次。

　　动作二：抬腿让右膝靠近胸口，然后右腿往后上方用力伸直，注意脚趾向下抵着墙壁，重复动作15次，记得另一边也要做哦~

　　动作三：膝盖分开跪在地上，脚背碰触地面，双手向前举平。身体往后仰45度，保持从头到膝盖是一条直线，此时双手放于大腿上，重复10次。