杨幂大秀马甲线和肱二头肌，get女明星同款身材其实并不难！

后天努力：控制饮食+坚持运动

　　如果你没有像杨幂那样，天生体脂较低，那就只能依靠后天努力了！

　　“管住嘴、迈开腿”真的是一句被反复提到的道理！但是能坚持做的人又有几个呢？只有通过控制饮食减少热量的摄入，再加上运动消耗热量，两者结合才会有效果！

　　杨幂就大方po出过自己的饮食，中午吃7个饺子作为碳水化合物的摄入，晚上则是牛油果、黄瓜、圣女果、白煮蛋等食材组成的沙拉，补充维生素和蛋白质。

　　大家注意哦~杨幂的沙拉可是没有一点酱料的！很多人都认为吃沙拉可以减肥，但为了口感更好会加入沙拉酱，但其实沙拉酱的热量非常高，通常都是由鸡蛋和大量的油组成。

　　如果你想减肥，PC酱建议最多加点胡椒或者食醋就行了。

　　请千万别忽略杨幂的第三张照片！她可是在跑步机上跑步！虽然手机挡住了她的脸，但毫无疑问的是，杨幂在控制饮食的同时，仍然不忘通过跑步塑造体型。

　　好姐妹Angelababy也晒出过自己的腹肌照，她的秘诀就是“卷腹+控制饮食”。所以在生下“小海绵”的11个月后，就恢复了这么好的身材！

　　“马甲线女王”袁姗姗也经常晒出自己锻炼的照片，并表示有点上头。不过这种“倒挂金钩”的空中瑜伽，请在专业指导下完成哦~

　　甚至宅在家的时候，也没有找借口偷懒，还与大家分享了自己的趣味运动。抱着宠物作为运动器材来锻炼，既达到了负重的效果，还更加有趣！值得借鉴！