夏日炎炎,烈日当空,平时上下班已经非常辛苦了,MM们难得的周末假期只想呆在家里休息一下,怎样才能合理安排时间,充分利用这两天,为自己保养一下肌肤呢?小编已为各位MM们详细科学地安排好时间表了,快来看看吧。
PClady独家专稿,未经许可请勿转载! 周六19:00PM-20:00PM 人的体力和身体的适应能力,都在下午或接近黄昏时最佳。这时全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,所以锻炼、健身效果最好,还能让你一夜好眠。 饭后30分钟,以每小时4.8公里的速度散步60分钟,热量消耗最大。或在饭后1小时做些运动,如踢毽子、打羽毛球等,都能促进身体代谢,减少皮肤黯沉,还有很好的瘦身效果。 Tips:郑秀文除了一般例行性的保养外,更崇尚“排汗”,她觉得排汗可以彻底让皮肤底层的污秽、残妆随汗水排出来。
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