明眸善睐OL护眼白皮书

2004-09-02 19:13 来源：

　　→　如何避免

　　即使自己不吸烟，也不应放松警惕。二手烟同样会摧残你的身心和容颜。当你和你的烟民朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有那么释然，就和他们保持一定距离吧。

　　杀手3：过度日晒

　　过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

　　→　问题的成因

　　长年的强光刺激会加速眼球的晶状体老化。晶状体逐渐变得不透明，视力也如同蒙上了一层雾，严重的还会导致失明。

　　→　如何避免

　　户外阳光强烈时，戴上太阳镜或防紫外线的隐型眼镜能很好地保护你的眼睛。

　　杀手4：过期化妆品

　　刺激性产品或细菌性感染引发的眼部炎症。

　　→　问题的成因

　　当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器去的时候，更多的细菌就被收集起来了。如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果

　　→　如何避免

　　最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。佩带隐型眼镜的OL们更是要注意：一定要选择隐型眼镜适用的眼部彩妆。白天一定要先戴眼镜再化妆，晚上回家要先摘眼镜再卸妆，尽量减少对眼睛的刺激！

　　杀手5：过度节食

　　过度节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。

　　→　问题的成因

　　研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果你节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。

　　→　如何避免

　　主要是增加水果蔬菜的摄取量，另外适当地服用多种维生素补充胶囊是个好主意，但无论如何药丸也不如新鲜蔬果来得健康。

　　杀手6：睡眠不足

　　长时间睡眠不足引起的黑眼圈、眼袋、眼部干纹。

　　→　问题的成因

　　如果你是一个夜猫族或者经常熬夜加班的精英人士。睡眠不足一定是你的家常便饭。眼睛得不到适当休息，用眼过度，就会造成眼部毛细血管循环滞待、充血和水肿。体内的营养消耗过多，而补充不足，就会有肾气虚损的征兆。

　　→　如何避免

　　一定要抓住每个机会。在公车上（当然，不要误车），在午休时，只要一有空儿就眯一小觉。这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。

　　杀手7：干燥

　　眼睛干燥指的是眼睛丧失或减少正常分泌泪液的能力。这是大家去看眼科医师最常见的原因之一。阅读或使用电脑导致眼睛疲累以及干燥的环境等许多因素都可能导致这个问题。刺痛或烧灼感；眼睛内有异物感；分泌物于夜间结垢；眼泪过多，迎风流泪；难以配戴隐形眼镜。

　　→　如何避免

　　1.减少干燥的情形

　　避免处于干燥的环境，例如过热的房间、风，以及香烟的烟雾。在户外时，请配戴包围式的眼镜，以避免刮风干燥。

　　2.使用润湿液

　　直接点，医生建议的人工泪液，可使眼睛更湿润，如果戴隐形眼镜，可用隐形眼镜专用的润湿液。用湿润机或放一盆水在电热器旁边，使空气更湿润。

　　3.节省泪液

　　眼科医师可能决定暂时或永久地关闭将泪水从眼睛排到鼻子的管道（鼻泪管）。

　　推荐：乐敦滴眼液、润明滴眼液（隐形眼镜适用）

　　杀手8：过敏

　　如果你属于众多会过敏的人之一，你的眼睛可能经常会因为环境的原因而感到不适。比如眼睛可能红肿、发痒与流泪。严重的会导致慢性结膜炎。

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关键词：眼睛保养

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