逆生长全靠睡前10分钟 不老女神教你巧保养

　　如果你有1Hour 将入眠情绪调到最佳值

　　调查显示，睡眠欠佳的女性大多会在次日感觉缺乏自信。如果睡美容觉前你有1 个小时，那么用一切手段调整情绪是关键。当然，你有充分的时间和你的护肤品亲密接触，用美容教主牛尔的话来说就是：“把每晚的护理当成最犒赏自己的时刻吧。”

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　　热水泡澡 美容觉的最佳铺垫

　　跟着志玲姐姐每天把泡澡当成仪式吧。泡澡的水温建议40摄氏度为最佳，泡澡时间控制在15~20 分钟为宜。一方面充分让身体放松并让经络畅通，另一方面不会因为时间太久而消耗体力，反而造成入眠困难。如果身体很疲劳，可以全身浸泡，泡澡后，大脑和身体内部体温会随着皮肤散发温度而下降，有助于深度睡眠。入浴前可以放薰衣草、芍药或洋甘菊这类放松情绪的泡浴产品，泡澡后再涂一些缓解肿胀的身体乳和复方精油。

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　　产品推荐：

　　L’OCCITANE欧舒丹芍药晶莹护理油 RMB300/75ml

　　PClady推荐理由：多种功效的美肤美发美容油，质地幼滑，容易吸收，可以使用于脸部、身体以及头发，带来丝滑并馥郁的芍药香气。令肌肤莹亮柔滑，发丝亮泽柔顺。

　　卸妆 + 清洁面膜 = 完美洁肤

　　如果泡澡，建议入浴前先卸妆，根据彩妆残留以及皮肤油腻程度，可以选择化妆棉+ 卸妆水或者卸妆油。卸妆之后，建议敷上清洁面膜再入浴。在热水加速毛孔扩张的状况下，清洁成分能更深入地帮助代谢出多余油脂等残留物。不过要注意的是，敷用清洁面膜后，泡澡时间要相对缩短，最好10 分钟左右为宜，起身后记得用冷水轻轻拍脸。

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　　产品推荐：

　　科颜氏亚马逊白泥净致面膜 RMB280/125ml

　　PClady推荐理由：有效帮助肌肤排毒、净化毛孔、深层清洁，改善多余油脂分泌，使用后肌肤呈现出细腻、平滑及洁净的质感。内含亚马逊白泥、翠叶芦荟萃取物、皂土、燕麦粉等高效肌肤净致成分，适用于所有肤质。