我们都是陈大发！女星热衷倒立集体上瘾

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　　倒立的时候精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会穴”，头和手要始终固定在同一位置上，做完动作后不要马上站起来或坐起来，可以先头部朝下让血液渐渐回升，稍事休息后再活动。

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　　海滩边，有一位如此优雅身姿玩倒立的女神，周围人都顾不上享受海边的风景都被你吸引过去了吧！没错，这就是大名鼎鼎的女神Miranda Kerr啦！可儿平时就是个健身狂人，瑜伽、跳操、拳击样样精通，倒立对她来说当然也是小Case！所以别嫉妒女神先天条件比你好，为了维持美貌和身材，人家也是很努力的好吗！上班的妹子们，平日里健身时间太少，不妨花几分钟练练倒立，通过倒立，人的血液循环发生了变化，改善了头部的供血，对于脑力劳动、坐办公室的OL特别有好处。

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　　第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做，并且饭后2小时内或喝水过多时不宜做。刚开始倒立最好在3分钟左右，之后每一次加1-2分钟，循序渐进，量力而行。不过，有高血压、心脑血管疾病的人就绝对不能采用这种方法。