从指间到脚尖 呵护每寸肌肤养出百分百美女

　　收腹肚腩，还你平坦小腹

　　夏日在街头，看到那些MM穿上漂亮的裙装露出纤细的腰肢，身材不够标准的你是不是羡慕嫉妒恨呢？空余恨不如动起来，简单6个小动作还你平坦小腹：

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　　1、平躺曲腿。吸气收下巴。呼气抬头，肩膀离地。慢慢呼吸回原位，重复8次。

　　2、平躺手脚伸展。吸气，把手臂伸开，上身离地。慢慢呼气返回到开始动作。重复10次。3、两腿直举。吸气收紧腹肌。呼气，缓慢降低腿部高度到与地面约45度角位置。停滞5秒，抬腿到起始位置。重复10次。

　　4、左腿离地30度角，手抱住右腿，头肩离地，再换腿，完成10次。

　　5、两腿直举，双臂放在身体两侧。吸气，收紧腹肌，朝肋骨方向卷曲臀部。呼气时臀部离地，脚向上伸直。重复10次。

　　6、盘坐平举双臂后指尖触碰。吸气收紧臀部和腹部。呼气，45度转动上身。再回到中心位置，再转向另一侧。重复10次。

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　　腰部有"游泳圈"，容易便秘？可以试试波浪式的按摩方法：将按摩油涂抹在腹部。先并拢双手手指，自然地伸直，然后将一只手掌放在另一只手掌背上，在下的那只手掌与手指平贴着腹部，接着用力地向前推按;与此同时在上的手掌要用力向后压，如此一推一回，并且由上而下慢慢地在腹部移动。可有效改善便秘状况哦~

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　　Kevin老师告诉你：肚脐以上1寸位置的水分穴，按压可以帮助排水肿，加速肠蠕动。肚脐两侧2寸位置的天枢穴，按压可以帮助排气，助消化。肚脐以下3寸的关元穴可以起到抑制食欲的作用。所以每日睡前平躺，从胃部沿腹部中线向下按压至盆骨，再按揉肚脐周围，可以帮助消化，防止胀气，进而帮助削减小腹赘肉。

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　　紧致纤体，雕琢窈窕身姿 发掘海上名媛美体方略，蕴含纤体紧致奥妙：珍贵的天然苦橙花菁华，紧实肌肤，抵抗皮肤橘皮组织。东方传统植物养颜成分——人参、姜、积雪草等天然植物菁华，活肤生肌，抚平岁月痕迹。燕麦仁天然多糖，减少松弛痕迹，回复年轻肌肤的弹性与娇柔质地。 高贵苦橙花幽香，清爽乳液质地，滢润清透，涂抹柔滑，了无痕迹。柔美肤质与曼妙曲线相得益彰，雕琢窈窕淑女盈盈身姿。