美胸大长腿 这样的美好肉体你也应该有

　　【紧实手臂修炼指南】

　　紧实的手臂线条能让人看上去更加挺拔，也会显得胸部更加好看，不要因为是冬天而懒惰偷懒，要知道只有在看不见的时候勤加练习，明年春天才能笑傲江湖啊!

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　　哑铃瘦手臂方法一：

　　身体自然站直，让双手紧握1.5-3公斤的哑铃，手掌心向前，双手放在身体的两侧，将右脚的膝盖缓慢抬起，腹部保持收紧状态，然后屈肘向上举起哑铃，用哑铃相胸部的方向提拉，手肘紧扣身体两侧，再慢慢慢些手脚，换另一边进行同样的动作练习。

　　哑铃瘦手臂方法二：

　　身体站直，双脚分开，让肩膀和双脚保持同宽，双手紧握住哑铃，手心朝向身体，让身体往前倾，背部挺直将左脚抬起，双手屈肘成直角，身体向后方慢慢提起哑铃，让双臂和抬起的脚保持平行，再换另一边进行同样的动作练习。

　　幽兰 臂部弹力紧致霜 RMB810/200ml

　　巩固胶原纤维，保持弹性，形成“紧致”网络突显理想手臂曲线。收紧松弛手臂肌肤，重塑手臂曲线，效果显著。建议疗程45天，早晚沐浴后使用，涂抹适量美体紧肤霜并由手肘位置至肩部往上打圈按摩，有助促进淋巴循环及紧致肌肉组织

　　阿芙 雕塑提升按摩油 RMB198/30ml

　　薰衣草、葡萄柚、佛手柑、香茅等天然精油。 可滋养、收紧松弛的皮肤，平抚细纹，有效增强皮肤的紧实度与弹性，重现窈窕身段。取约2-5 毫升涂抹于身体相应部位按摩15 分钟直至完全吸收。适合所有希望塑造身型人群。