【孕妈妈产后减肥需注意三件事】 1、不要过于追求速度 当看到自己变形的身材,很多妈咪产后都忍不住要减肥。为了能够成功减肥,产后妈咪甚至会采用节食减肥等激进的方法。有些产后妈咪每天有很大的运动强度,而且进食量非常低。这样虽然可以瘦出满意的效果,但对身材的危害非常大。妈咪产后健康减肥第一条要遵循的原则是,不要过于求快。 2、产后半年内是减肥最佳时间 生完小孩的半年内是减肥的最佳时间,如果在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前,你就不用担心以后身材会走样了。因此,小编建议,在这个减肥的关键期,新妈妈应该饮食和运动双管齐下,这样才能瘦得快。 3、42天内不能节食 在产后的42天内,新妈妈们的身体仍然处于比较虚弱的状态,如果在这个时候盲目地节食,就会让身体发出强烈的危机信号,而新妈妈们也会因为缺少充足的的营养补给变得十分虚弱,最终不但不能起到减肥的目的,而且会让自己受到各种疾病的入侵,严重威胁着自己将来的身体健康。因此,在产后的42天内,最好的饮食减肥方法就是要均衡饮食,并且多吃蔬菜和水果。这样就会让多余的脂肪在代谢功能中快速地被消耗掉。 |
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