《中国式相亲》宫寒说引争议 “手脚冰凉”表示不背这个锅

　　从饮食入手

　　食补调理宫寒的根本原则就是忌一切寒凉，特别是海鲜，因为它们多为寒性的，螃蟹更是大寒之物。平时应当多吃红肉、生姜、红糖、桂圆等一些驱寒温补之物来暖体补气。不过在吃之前最好也能询问中医，先明确自己的体质适合什么，不要盲目进补，不然也有可能出现上火、虚不受补等情况。

　　坚持泡脚

　　都说“寒从脚起”，足部距离心脏最远，最容易受到寒邪侵袭，所以足部保暖很重要。最好的暖足方法就是泡脚，每天在20分钟以上，水温低了就再倒入一些热水，还可以放一些生姜片。坚持泡脚可以驱散寒气促进血液循环，更能及时消除疲劳感，坚持一段时间你就会发现痛经也没有那么严重了。

　　艾灸暖体

　　艾灸也是改善宫寒的好方法，有助于暖身、消瘀散结，加速血液循环，并且艾灸操作起来比较容易，可以在家里自己做，也可以寻求专业的中医机构，穴位会灸得比较准。