当我们感觉早上睡不醒,晚上睡不沉,还伴着头晕,食欲不振,肠胃不适等“类疾病”症状时,我们的身体已然进入“亚健康”状态。究竟是什么东西在兴风作浪?答案是:自由基。最近,医学界研究显示,80%的肌肤老化现象是因环境中的“自由基”所致,由于
海藻 海藻被誉为美体之星。与其他天然食品相比,它含有更丰富的维生素、微量元素和矿物质。在长寿之国日本,海洋植物食品列为每日餐桌上的必不可少的食谱。海藻还含有极其丰富的碘,能促进新陈代谢、促进血液畅通和身体排除废料。 西红柿 西红柿所含的色素番茄红素能阻止自由基的产生。自由基产自紫外线照射,经常不断地攻击细胞,使皮肤快速衰老。在番茄酱、罐装的西红柿果肉和番茄汁中所含的番茄红素,其浓度比新鲜的西红柿更高。此外,番茄红素的细胞壁只通过加热才破裂,这样它才能释放出其高效物质。 橄榄油 橄榄油含有丰富的非饱和脂肪酸,可对细胞进行积极保护,从而有效的抗御皱纹和其他皮肤衰老迹象的产生,因此,橄榄油是传统的皮肤护养剂。自古以来,橄榄是美容的必需品,古希腊人就懂得用橄榄油护理皮肤。橄榄含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。它使皮肤表面抚摩起来手感极其柔软。其原因是:橄榄油含有几乎与皮肤一样的脂质,从而被迅速吸收,防止皮肤干燥和强健肌肤组织。此外,橄榄油常用作凉拌色拉菜,面食上滴几滴橄榄油也别具风味。意大利人甚至使用橄榄油来煎烤炸鱼和肉。 鱼 新鲜的海鱼含有极其丰富的维生素B12,能预防心血管疾病。此外,这种维生素还能促进细胞更新,使皮肤看起来更年轻和红润。维生素B12还能预防心脏和循环系统疾病,促进新鲜细胞的生成。 杏 杏含有非常丰富的类胡萝卜素。它不仅促进皮肤的再生,而且还能预防动脉中的沉积和增强免疫系统。两只杏足以满足日需量。另一好处黄酮类化合物槲皮苷(Quercetin)具有抗菌作用。增强免疫系统,预防动脉硬化。 咖喱 咖喱是一种印度混合调料,其中所含的姜黄素curcumin被誉为保持智力充沛和消除血管废料的妙方。经常用咖喱粉烹饪菜肴,不仅会健康与之常伴,而且也会更聪明。 鳄梨(avocado) 鳄梨可用于美肤。将鳄梨果肉捣压碎,再添加一个蛋黄,搅拌均匀后将之涂在手背上,戴上橡胶手套,让其中养分作用发挥20分钟后,用温水冲洗干净。手背的皮肤就会变得平滑,纹路清晰。 橙子 橙子具有焕发精神的神效,这应归功于橙子含有阳光的力量。内含橙子高效物质的护肤品,无一不具有促进细胞再生,进而安抚镇静皮肤和结实皮肤的功效。 生菜 凉拌生菜色拉的时候,你别忘记摘下生菜的嫩叶。它所富含的维生素、矿物质和保护细胞的物质具有焕发肌肤清新气息的奇效,而且对任何皮肤类型一律有效。生菜绿叶清洗干净后,甩掉水分,用一个瓶子或一根擀面杖将之“擀”平。随后将之浸在优质橄榄油中,取出并滴一点柠檬汁,立即敷在脸上,盖上一条湿毛巾保持20分钟。敷后,肌肤清新,容颜焕然一新。 牛奶 埃及女人早已知道牛奶护肤的神效。她们每天用纯驴奶或鲜牛奶洗澡,使肌肤变得十分光滑和容光焕发。在浴池中添加2~3升全脂奶,入浴至少15分钟,它能促进血脉畅通,加速细胞再生和增强免疫功能兼有放松的功效。残余的牛奶用于按摩,因为牛奶是润肤和保护预防病菌的皮肤酸膜的妙方。
|
版权声明
本内容由“太平洋时尚网“原创,未经允许,请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问,请先与我们联系。